Dlaczego Zwlekamy

{h1}

Naukowiec, który zwlekał jak szalony, zebrał się w sobie i odkrył, dlaczego tak wielu innych czeka do ostatniej chwili.

Surfujesz po sieci przez całą noc, kiedy powinieneś kończyć zadanie, które ma się odbyć… wczoraj? Nie jesteś sam. Około 15 do 20 procent ogólnej populacji to prokrastynatorzy, a nawet 90 procent studentów studiuje ten rachunek.

Niedawne badanie ujawnia teraz niektóre przyczyny zjawiska ciągnięcia stóp i to, co skazuje noworoczne postanowienia na niepowodzenie.

„Zasadniczo prokrastynatorzy mają mniej zaufania do siebie i mniejszej nadziei, że rzeczywiście mogą wykonać zadanie” - powiedział główny badacz Piers Steel z University of Calgary.

Kunktatorstwo może zrobić coś więcej niż tylko cofnąć rekord pracy lub szkoły. Dzienne opóźnienie może również spowodować wyczerpanie portfela. Ankieta przeprowadzona przez H&R Block wykazała, że ​​czekanie do ostatniej chwili na złożenie podatków kosztuje ludzi średnio 400 USD z powodu błędów spowodowanych pośpiechu, które w 2002 r. Wyniosły 473 mln USD z nadpłat.

Dlaczego marudzić?

Steel przeanalizował ponad 200 wcześniejszych badań nad zwlekaniem z lat 20. XX w. Do 2006 r. Znalazł silny związek między impulsywnością a zjawiskiem „zrobię to jutro”. Badanie jest szczegółowo opisane w styczniowym numerze czasopisma Biuletyn Psychologiczny.

Impulsywni ludzie cenią dziś znacznie więcej niż jutro. „Więc nie mogą czuć się zmotywowani, terminy nie wydają się prawdziwe, nie mają energii, dopóki nie się zdarzy” - powiedział Steel. Ci ludzie mają najlepsze intencje, starając się od razu zacząć, ale nie spełniają swoich obietnic.

Ta cecha osobowości ujawnia się nie tylko w miejscu pracy.

„Ludzie impulsywni mają zazwyczaj problemy z samokontrolą. Bardziej prawdopodobne jest, że będą palaczami, częściej przejadą się, częściej będą uprawiać hazard. Są to ludzie, którzy wybierają krótkotrwały zysk i odczuwają długotrwały ból ”, powiedział Steel WordsSideKick.com.

Jednak Steel odkrył w innym badaniu, że gdy prokrastynatorzy robią tłok, aby dokończyć pracę, pracują w zawrotnym tempie. „Pracują prawie 11 razy więcej niż średnia stawka. Prawdziwi prokrastynatorzy tuż przed upływem terminu są rtęciowi - powiedział.

Więcej odroczeń

Jego analiza zwróciła również uwagę na powszechne pojęcie - o którym mówi się w wielu książkach samopomocy - że ludzie odkładają pracę, ponieważ są perfekcjonistami i obawiają się, że nigdy nie osiągną tej doskonałości.

„W rzeczywistości perfekcjoniści mają tendencję do zwlekania nieco mniej. Po prostu martwią się tym bardziej ”, powiedział Steel. I może zgłaszają to więcej. Perfekcjoniści mają poczucie winy z powodu opóźnienia, więc narzekają, a nawet szukają porady klinicznej.

Ludzie, którzy nie lubią pracy lub skręcają kciuki z powodu nudy, częściej odkładają zadania niż ci, którzy są pasjonatami swojej pracy lub pracy szkolnej.

Inne predyktory zwlekania: wysoka rozproszenie uwagi, brak pewności siebie i niski poziom wewnętrznej motywacji lub dążenie do sprawdzenia rzeczy z listy rzeczy do zrobienia.

Nie zwlekaj

Czy to oznacza, że ​​wszyscy dziadkowie są skazani na życie pogrzebane pod wiecznie spóźnionymi zadaniami i niechlujnymi deklaracjami podatkowymi? Nie wariuj jeszcze. Stal ma kilka wskazówek, które pomogą odłożyć zwlekanie.

Projekt, który ma zostać ukończony w ciągu miesiąca, nie wywoła adrenaliny w prokrastynatorze, ale coś, co jutro może przynieść ci wstrząs. „Odległe cele mają bardzo małą siłę motywacyjną. Musisz sprowadzić je do codziennych celów i sprawić, by stały się rzeczywiste w tej chwili - powiedział Steel.

Kierownicy biur mogą również podjąć działania, aby pomóc pracownikom. Steel powiedział, że menedżerowie muszą dowiedzieć się, którzy pracownicy są „zmotywowanymi” samozachowawczymi, a którzy prokrastynatorami. Następnie menedżer może organizować codzienne spotkania, aby zapytać osobę o jej cele na ten dzień i na następny dzień, upewniając się, że osoba ta sprawdziła, czy osiągnęła te cele.

Utrudnij to

Ponieważ ludzie częściej odkładają pracę, jeśli jest nudna, menedżerowie mogą utrudnić wykonywanie zadań w celu zmniejszenia nudy i zwiększyć satysfakcję pracownika z jej wykonania.

A jeśli to nie zadziała, czas wraz z siłą woli. Steel powiedział, że wraz z wiekiem ludzie wyrastają ze swoich zwlekających zachowań, ponieważ uczą się samodyscypliny. Powinien wiedzieć. Zapytany, czy jest prokrastynatorem, Steel odpowiedział: „Kiedyś byłem taki sławny”.

Ma nadzieję udoskonalić diagnozy zwlekania, aby lekarze mogli dowiedzieć się, jakie są konkretne przyczyny zwlekania danej osoby. Następnie mogliby opracować plan, aby zdusić go w zarodku.

  • Małe tajemnice życia
  • Top 10 Tajemnic Umysłu
  • Roztrzepany? Potrzebujesz bramkarza myśli
  • Natura ludzka: Czego się nauczyliśmy w 2006 r
  • Dlaczego kłamiemy


Suplement Wideo: Prokrastynacja - czyli dlaczego zwlekamy z działaniem..




Badania


Brak Snu Może Zwiększyć Ryzyko Cukrzycy
Brak Snu Może Zwiększyć Ryzyko Cukrzycy

Działające Ludzkie Mini-Mięśnie Wyhodowane Z Komórek Skóry W Pierwszej Kolejności Naukowej
Działające Ludzkie Mini-Mięśnie Wyhodowane Z Komórek Skóry W Pierwszej Kolejności Naukowej

Science News


Teksty Promujące Zdrowie Mogą Pomóc W Walce Z Chorobą Serca
Teksty Promujące Zdrowie Mogą Pomóc W Walce Z Chorobą Serca

Senator Twierdzi, Że Anioły Odwiedzały Go W Szpitalu
Senator Twierdzi, Że Anioły Odwiedzały Go W Szpitalu

W Tej Małej Rzeźbie Może Pojawić Się Twarz Z Biblii
W Tej Małej Rzeźbie Może Pojawić Się Twarz Z Biblii

Jaka Jest Różnica Między Aligatorami A Krokodylami?
Jaka Jest Różnica Między Aligatorami A Krokodylami?

Czy Samoloty Mogą Latać W Kosmos?
Czy Samoloty Mogą Latać W Kosmos?


PL.WordsSideKick.com
Wszelkie Prawa Zastrzeżone!
Kopiowanie Jakichkolwiek Materiałów Pozostawiono Tylko Prostanovkoy Aktywny Link Do Strony PL.WordsSideKick.com

© 2005–2020 PL.WordsSideKick.com