Utrata Masy Ciała I Dieta Niskotłuszczowa Mogą Ograniczać Uderzenia Gorąca

{h1}

Jak wynika z nowego badania, utrata masy ciała na skutek diety niskotłuszczowej może pomóc w zmniejszeniu objawów menopauzy u kobiet w wyniku błysku ciepła i nocnych potów.

Jak wynika z nowego badania, utrata masy ciała poprzez spożywanie diety o niskiej zawartości tłuszczu może zmniejszyć objawy menopauzy u kobiet związane z uderzeniami gorąca i nocnymi potami.

Naukowcy przebadali 17 733 kobiety i stwierdzili, że ci, którzy stracili 10 funtów lub 10 procent masy ciała, byli 89% mniej podatni na uderzenia gorąca lub nocne poty rok po utracie wagi, w porównaniu z kobietami, które nie schudły. Badania wykazały, że kobiety, które straciły ponad 22 funty, całkowicie wyeliminowały objawy.

Kobiety zjadły dietę z niskotłuszczowymi, wysokobłonnikowymi produktami pełnoziarnistymi i nie stosowały terapii hormonalnej.

„Ponieważ większość kobiet ma tendencję do przybierania na wadze wraz z wiekiem, utrata masy ciała lub zapobieganie przybieraniu na wadze może stanowić realną strategię pomagającą wyeliminować uderzenia gorąca i nocne poty związane z menopauzą”, powiedziała autorka badań Bette Caan, naukowiec z Kaiser Permanente w Północnej Kalifornii Podział badań.

Ponieważ tłuszcz izoluje ciało, wzrost tkanki tłuszczowej może pogorszyć uderzenia gorąca i nocne poty, które są spowodowane złożoną interakcją między hormonami, chemikaliami mózgu i gruczołami potowymi w okresie menopauzy. Caan powiedział, że im mniej tłuszczu ma człowiek, tym łatwiej ciało może rozproszyć ciepło.

Naukowcy zauważyli, że dwie trzecie ludzi w USA ma nadwagę i według Axelrod może skorzystać z utraty wagi. Wykazano, że kobiety z nadwagą doświadczają poważniejszych uderzeń gorąca, dodał Axelrod.

Różnica między kobietami biorącymi udział w badaniu była nie tylko wielkość utraty wagi - sama dieta niskotłuszczowa zdawała się mieć wpływ.

Wśród kobiet biorących udział w badaniu, które nie stosowały diety niskotłuszczowej, osoby, które nadal straciły 10 funtów lub 10 procent masy ciała, były odpowiednio o 23 procent mniej narażone i 56 procent mniej prawdopodobne na uderzenia gorąca lub nocne poty po roku, w porównaniu z tymi, którzy nie schudli.

Zdaniem dr Deborah Axelrod, dyrektor Clinical Breast Programs and Service w New York University Langone Medical Center, wyniki badań są imponujące ze względu na dużą liczebność próby, która nie była zaangażowana w badanie. Ale Axelrod zauważył również, że spośród zaangażowanych kobiet tylko 26 procent zgłosiło jakiekolwiek objawy menopauzy, tylko 1 procent zgłosił poważne objawy.

Wcześniejsze badania łączyły wzrost masy ciała i przyrost masy ciała z gorszymi objawami menopauzy; jest to pierwsze badanie sugerujące, że zdrowa dieta i utrata masy ciała mogą odwrócić te objawy.

Chociaż istnieją inne metody leczenia objawów menopauzy, takie jak hormonalna terapia zastępcza lub inne leki, dieta niskotłuszczowa może być niefarmakologiczną dla kobiet, według Axelrod.

Naukowcy wykorzystali dane zebrane podczas próby modyfikacji diety kobiet w ramach inicjatywy Health Health Initiative, w której badacze śledzili amerykańskie kobiety w latach 1993-1998, aby zbadać wpływ diety niskotłuszczowej na różne problemy zdrowotne, w tym choroby serca i ryzyko raka.

Naukowcy odkryli, że utrata masy ciała nie była celem diety, która koncentrowała się na redukcji tłuszczu i zwiększeniu spożycia pełnego ziarna, owoców i warzyw, ale uczestnicy diety tracili średnio 4,5 funta rocznie.

Badanie zostało opublikowane dzisiaj (11 lipca) w czasopiśmie Menopause.

Przekazać: Dieta niskotłuszczowa z dużą ilością owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może obniżyć menopauzalne uderzenia gorąca u kobiet i nocne poty.

Śledź MyHealthNewsDaily na Twitterze @MyHealth_MHND. Znajdź nas na Facebook i .

Nota redakcyjna: Ten artykuł został zaktualizowany o komentarze Axelrod.


Suplement Wideo: .




PL.WordsSideKick.com
Wszelkie Prawa Zastrzeżone!
Kopiowanie Jakichkolwiek Materiałów Pozostawiono Tylko Prostanovkoy Aktywny Link Do Strony PL.WordsSideKick.com

© 2005–2020 PL.WordsSideKick.com